Trẻ bị sốt nên ăn gì, dinh dưỡng giúp hạ sốt hiệu quả

Trẻ bị sốt nên ăn gì, dinh dưỡng cần thiết giúp hạ sốt hiệu quả nhất. Sốt vốn là tình trạng phổ biến xuất hiện khi cơ thể phản ứng lại với các yếu tố kích thích. Vậy làm sao để nhanh hạ sốt. Cùng sức khỏe tìm hiểu chi tiết. 

Sốt là tình trạng phổ biến ở trẻ em, thường xuất hiện khi cơ thể phản ứng lại với nhiễm trùng hoặc các yếu tố kích thích. Trong giai đoạn này, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi. Vậy trẻ bị sốt nên ăn gì và ăn gì để hạ sốt? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nguyên tắc dinh dưỡng khi trẻ bị sốt

Khi trẻ bị sốt, cơ thể mất nước và năng lượng nhanh chóng. Do đó, việc cung cấp thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa là vô cùng quan trọng. Một số nguyên tắc mẹ cần lưu ý bao gồm:

• Bổ sung nước: Đảm bảo trẻ uống đủ nước để tránh mất nước. Ngoài nước lọc, mẹ có thể cho trẻ uống nước ép trái cây, nước dừa hoặc súp.
• Thực phẩm dễ tiêu hóa: Chọn các món ăn mềm, lỏng như cháo, súp, canh.
• Tăng cường vitamin và khoáng chất: Giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Trẻ bị sốt nên ăn gì

Trẻ bị sốt nên ăn gì – Cháo và súp

Cháo và súp là lựa chọn hàng đầu khi trẻ bị sốt vì chúng dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cần thiết. Một số gợi ý:

• Cháo gà: Thịt gà giàu protein và dễ tiêu hóa, kết hợp với hành, gừng giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
• Súp rau củ: Cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Cháo đậu xanh: Có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ hạ sốt tự nhiên.

Trái cây và nước ép

Trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng. Một số loại trái cây tốt cho trẻ bị sốt:

Xem thêm: Trẻ ốm nên ăn gì để nhanh hổi phục sức khỏe sau khi ốm

Xem thêm: Trẻ bị tiêu chảy nên làm gì, những cách điều trị hiệu quả

• Cam, quýt: Giàu vitamin C, giúp giảm triệu chứng sốt.
• Dưa hấu: Giúp làm mát cơ thể và bổ sung nước.
• Lê: Có tác dụng thanh nhiệt, giảm ho.

Trẻ bị sốt nên ăn gì, những thức ăn để hạ sốt nhanh chóng khác

• Sữa chua : Sữa chua chứa probiotics hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua không đường hoặc kết hợp với trái cây tươi.
• Nước dừa : Nước dừa không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp điện giải, giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi bị sốt.
• Mật ong : Mật ong có tính kháng khuẩn và giúp làm dịu cổ họng. Mẹ có thể pha mật ong với nước ấm và vài giọt chanh để trẻ uống.

Ăn gì để hạ sốt nhanh chóng?

• Thực phẩm giàu vitamin C :Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng. Một số thực phẩm mẹ có thể bổ sung:
  • Cam, quýt, bưởi
  • Kiwi, dâu tây
  • Ớt chuông
• Rau xanh : Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, giúp thanh lọc cơ thể. Một số loại rau tốt cho trẻ bị sốt:
• Rau bina, cải xoăn: Giàu sắt và vitamin C.
• Cần tây: Có tác dụng làm mát cơ thể.
• Gừng : Gừng có tính kháng viêm và giúp làm ấm cơ thể. Mẹ có thể nấu cháo gừng hoặc pha nước gừng ấm cho trẻ uống.
• Tỏi : Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Thêm tỏi vào các món cháo hoặc súp sẽ rất tốt.
• Trà thảo mộc : Trà thảo mộc như trà hoa cúc hoặc trà bạc hà có tác dụng làm dịu cơ thể và hỗ trợ hạ sốt.

Trẻ bị sốt nên ăn gì , thực phẩm cần tránh khi trẻ bị sốt

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ : Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa và có thể làm tăng cảm giác khó chịu.
• Đồ ngọt : Tiêu thụ nhiều đường có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
• Thực phẩm lạnh : Đồ ăn, đồ uống lạnh có thể làm tăng nguy cơ viêm họng và kéo dài thời gian sốt.

Một số lưu ý quan trọng khi chăm sóc trẻ bị sốt

• Chia nhỏ bữa ăn: Để trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu.
• Quan sát tình trạng sức khỏe: Nếu trẻ có dấu hiệu sốt cao kéo dài hoặc mất nước, hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay.
• Tạo không gian thoải mái: Đảm bảo trẻ nghỉ ngơi đầy đủ và giữ môi trường thoáng mát.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp khi trẻ bị sốt không chỉ giúp hạ sốt nhanh chóng mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi. Hãy ưu tiên các món ăn giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và tránh các thực phẩm có hại. Nếu mẹ còn băn khoăn về “trẻ bị sốt nên ăn gì” hoặc “ăn gì để hạ sốt”, hy vọng bài viết này đã mang đến những thông tin hữu ích. Chúc bé yêu của bạn mau khỏe mạnh!