Phụ nữ khi mang thai cần tránh những gì để mẹ và con khỏe?

Mang thai là giai đoạn quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong thời gian này, bà bầu cần chú ý đến nhiều yếu tố từ chế độ dinh dưỡng, lối sống đến các hoạt động hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mình và sự phát triển của em bé. Một số thói quen và hành động hàng ngày có thể tiềm ẩn rủi ro, do đó, cần biết và tránh những điều không nên làm trong quá trình mang thai. Vậy khi mang thai cần tránh những gì? Cùng chuyện giới tính tìm hiểu về những điều mà các bà bầu nên tránh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thuốc lá và chất kích thích

Thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích là những thứ cần tuyệt đối tránh khi mang thai. Khói thuốc lá chứa hàng ngàn chất hóa học độc hại, bao gồm cả nicotine và carbon monoxide, có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi. Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc làm tăng nguy cơ sinh non, thiếu cân, hoặc thậm chí gây ra dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của em bé sau khi chào đời.

Rượu bia và các loại chất kích thích khác cũng gây hại cho sự phát triển của thai nhi, có thể dẫn đến các vấn đề như hội chứng thai nhi rượu (Fetal Alcohol Syndrome), gây ra những dị tật về não bộ và thể chất. Vì vậy, việc từ bỏ thuốc lá và các chất kích thích là điều tối quan trọng trong suốt thai kỳ.

Khi mang thai cần tránh những gì? – Giày cao gót

Giày cao gót là một phụ kiện thời trang phổ biến, nhưng khi mang thai, nó có thể gây ra nhiều vấn đề cho mẹ bầu. Khi thai nhi lớn dần, trọng lượng cơ thể của người mẹ tăng lên, làm thay đổi trọng tâm của cơ thể, gây ra cảm giác mất cân bằng. Việc đi giày cao gót trong thời gian này dễ làm cho bà bầu gặp nguy cơ bị té ngã, gây chấn thương cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, giày cao gót có thể gây ra đau lưng và căng cơ, làm tăng thêm áp lực cho phần lưng dưới và chân, vốn đã chịu nhiều căng thẳng trong thời gian mang thai. Vì thế, mẹ bầu nên chọn giày dép thoải mái, có đế bằng hoặc gót thấp để di chuyển dễ dàng và an toàn.

Cảm xúc tiêu cực

Mang thai là giai đoạn thay đổi lớn về tâm sinh lý, và việc duy trì trạng thái tinh thần tích cực là vô cùng quan trọng. Cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, hoặc tức giận có thể ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe của người mẹ mà còn gây hại cho thai nhi. Stress kéo dài có thể làm tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân và thậm chí tác động tiêu cực đến sự phát triển não bộ của em bé sau này.

Để tránh căng thẳng, bà bầu cần tìm kiếm những phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động nhẹ nhàng. Hãy dành thời gian trò chuyện với người thân, bạn bè để giải tỏa căng thẳng và duy trì cảm xúc tích cực trong suốt thai kỳ.

Quan hệ trong những tháng đầu

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi phôi thai chưa ổn định, bà bầu cần tránh hoặc cẩn trọng với quan hệ tình dục. Một số trường hợp, việc quan hệ có thể gây co thắt tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai. Đặc biệt, nếu mẹ bầu có dấu hiệu bất thường như ra máu, đau bụng dưới hoặc đã có tiền sử sảy thai, thì cần thảo luận kỹ với bác sĩ để được tư vấn về việc quan hệ trong thời gian mang thai.

Ngoài ra, nếu mẹ bầu gặp phải các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao, nhau tiền đạo hoặc các biến chứng khác, bác sĩ có thể khuyến cáo tránh quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Khi mang thai cần tránh những gì? – Vận động mạnh

Vận động và tập luyện thể dục là điều tốt cho sức khỏe, nhưng mẹ bầu cần tránh những bài tập quá mạnh, đặc biệt là những môn thể thao có nguy cơ té ngã hoặc va chạm mạnh như cưỡi ngựa, trượt tuyết, chạy bộ cường độ cao, hay bơi lội ở những nơi không an toàn. Những hoạt động này có thể gây chấn thương cho mẹ bầu hoặc ảnh hưởng đến thai nhi, đặc biệt trong ba tháng đầu khi thai nhi còn chưa ổn định.

Thay vào đó, mẹ bầu có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga dành cho bà bầu, hoặc bơi lội ở mức độ vừa phải để giữ sức khỏe mà không gây nguy hiểm. Tập luyện nhẹ nhàng cũng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, và giúp chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở.

>> Bỏ túi ngay: Mơ thấy xe hỏng phanh có ý nghĩa gì, gợi ý con số may mắn nào?

Tiếp xúc với tia phóng xạ, tia X

Tia phóng xạ và tia X có thể gây hại nghiêm trọng cho thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi các cơ quan của bé đang hình thành. Việc tiếp xúc với tia X có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh hoặc gây tổn thương nghiêm trọng cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu phải thực hiện các thủ thuật y tế liên quan đến tia X, mẹ bầu nên thông báo cho bác sĩ biết về tình trạng mang thai để có biện pháp phòng ngừa.

Ngoài tia X, bà bầu cũng nên tránh tiếp xúc với các chất phóng xạ và các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, dung môi hóa học hoặc các chất tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.

Mang thai là giai đoạn cần sự chăm sóc đặc biệt và chú ý đến nhiều khía cạnh để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. Với câu hỏi khi mang thai cần tránh những gì, bạn nên tránh những thói quen hoặc tác nhân có hại như thuốc lá, chất kích thích, giày cao gót, cảm xúc tiêu cực và các yếu tố môi trường độc hại sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Đồng thời, luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để có sự hướng dẫn chính xác trong từng trường hợp cụ thể.